Тренировка для начинающих

Prenatal Stretch

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Добавлено Samantha Doute

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Easy stretches for pregnant women. Designed for 2nd trimester of pregnancy. (Safe for growing tummy and no lay down exercises.)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

30 секунды

Fold Forward

30 секунды

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

20 секунды

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

20 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 секунды

Quad Stretches

40 секунды

90 Lat Stretch

30 секунды

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

20 секунды

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

20 секунды

Butterfly

20 секунды

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

30 секунды

Cat Cow

40 секунды

Child's Pose

30 секунды

Workout Discussion

14 Nov

hi, is it possible to have a pregnant person on these pictures. it's kind of easy to relate

Связанные тренировки

30 минуты, Начинающий

Favorite Stretches

Favorite Stretches

12 минуты, Начинающий

FIT & FAB Pregnancy

FIT & FAB Pregnancy

20 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

17th May 21 Stretch & Mobility

17th May 21 Stretch & Mobility

29 минуты, Начинающий

24th May 21 Stretch & Mobility

24th May 21 Stretch & Mobility

34 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fit And Pregnant 2tri3tri

Начинающий

27 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Racheal's Quick Pregnancy Workout

Начинающий

15 мин

Legs

Dumbbells

Restore & Relax

Начинающий

11 мин

Full Body

Exercise Mat

Rowerek

10 мин

Lower Body

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело