Средняя тренировка

Pregnancy Workout

Средний Duration 33 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Добавлено Amanda Gemme

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

1 минута

1 минута

15 секунды

1 минута

1 минута

Набор 2: 2 раундов

1 мин 30 сек

1 минута

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 минута

20 секунды

Набор 3: 2 раундов

Reclined Butterfly

Reclined Butterfly

1 минута

1 мин 30 сек

45 секунды

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 минута

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 минута

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 мин 45 сек

30 секунды

Связанные тренировки

Pregnancy Workout

Pregnancy Workout

12 мин 40 сек, Средний

Pregnancy Workout 1

Pregnancy Workout 1

19 минуты, Начинающий

Pregger Workout

Pregger Workout

33 минуты, Начинающий

Post Pregnancy Workout

Post Pregnancy Workout

2 мин 33 сек, Средний

10 mins pregnancy workout

10 mins pregnancy workout

10 минуты, Средний

9 мин 12 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Muscle Memory

Средний

35 мин

Full Body

Dumbbells

Bad Ass Preggo

Интенсивный

31 мин

Pregnant And Tone Up

Средний

30 мин

EZ Pregnancy Workout

Начинающий

32 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Racheal's Pregnancy Core

Начинающий

34 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело