Тренировка для начинающих

Physio

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Christine Parent

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 10 раундов

Floor Bridge

5 секунды

Clams

5 секунды

Набор 2: 10 раундов

Floor Bridge

5 секунды

Clams

5 секунды

Набор 3: 10 раундов

Floor Bridge

5 секунды

Clams

5 секунды

Набор 4: 10 раундов

Floor Bridge

5 секунды

Clams

5 секунды

Набор 5: 10 раундов

Floor Bridge

5 секунды

Clams

5 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

16 мин 35 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

2 минуты, Интенсивный

2 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело