Тренировка для начинающих

Bed 1

Начинающий Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Hanna Vaughan

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

10 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунды

10 секунды

20 секунды

5 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

8 мин 20 сек, Начинающий

3 мин 30 сек, Начинающий

8 мин 30 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

14 минуты, Начинающий

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Harvard Health Warm-Up

Начинающий

7 мин

Back

Chair

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

Glutes

Средний

3 мин

Glutes

Arm Circles

Интенсивный

17 мин

Shoulders

3 Min Core Challenge

Начинающий

3 мин

Core

No Equipment

25 Push-Ups on knees

Средний

93 сек

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело