Интенсивная тренировка

Arm Circles

Интенсивный Duration 17 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Moana Mayer

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 минута

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 минута

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 минута

Hold

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

2 минуты, Начинающий

4 минуты, Начинающий

4 минуты, Начинающий

Arm Circles Made Fun

Arm Circles Made Fun

6 мин 30 сек, Средний

16 мин 30 сек, Интенсивный

1 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crunches

Средний

60 сек

30 Min Power Walk

Интенсивный

30 мин

Only Calves

Интенсивный

13 мин

Legs

Wall

Stretch Your Legs

Интенсивный

14 мин

Legs

Log Anything

Интенсивный

5 сек

Wall Sit!

Интенсивный

19 мин

Legs

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело