Интенсивная тренировка

Arm Circles

Интенсивный Duration 17 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Moana Mayer

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 минута

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 минута

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 минута

Hold

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

2 минуты, Начинающий

4 минуты, Начинающий

4 минуты, Начинающий

4 минуты, Интенсивный

9 мин 20 сек, Интенсивный

4 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wall Sit

Интенсивный

12 мин

30 Min Power Walk

Интенсивный

30 мин

Only Calves

Интенсивный

13 мин

Legs

Wall

Log Anything

Интенсивный

5 сек

Wall Sit!

Интенсивный

19 мин

Legs

Wall

Wall Plank

Интенсивный

3 м 30 с

Shoulders

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело