Интенсивная тренировка

Wall Sit!

Интенсивный Duration 19 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Wall

Добавлено Tushar .c

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 6 раундов

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

10 секунды

3 минуты

Связанные тренировки

Wall Sit!!!!!!!!!!!!!!

Wall Sit!!!!!!!!!!!!!!

4 мин 30 сек, Интенсивный

3 мин 5 сек, Средний

3 минуты, Средний

2 минуты, Средний

Wall Sit: Level IV

Wall Sit: Level IV

7 мин 20 сек, Интенсивный

3 мин 45 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio

Средний

30 мин

60 Minute Power Walk (CS)

Интенсивный

1 час

Lower Body

Guided Meditation 20♦️

Интенсивный

20 мин

Hips

Exercise Mat

🪷💖𝒜𝓌𝒶𝓀ℯ𝓃 𝒯𝒽ℯ ℒℴ𝓉𝓊𝓈❀💖🪷{Hip Opening Sequence }🌟 HS

Средний

25 мин

Legs

Exercise Mat

Stretch Your Legs

Интенсивный

14 мин

Legs

Daily Burn Cardio

Интенсивный

47 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело