Basic Workout

It's Back-to-School Week, which means many of us are looking for quick study session diversions. Take a break from the books and get your blood pumping with this whole body blast! This workout is specially designed to be done in the comfort of your home with no equipment needed.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

High Knees

30 секунды

Front Back Jacks

30 секунды

Rotating Lunges

30 секунды

Side Bends

40 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 2 раундов

Cross Body Crunches

50 секунды

Rest

15 секунды

Squats with Raised Arms

50 секунды

Rest

15 секунды

Push-Ups

50 секунды

Rest

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Scissor Kicks

1 минута

Rest

15 секунды

Lunges with Rotation

1 мин 30 сек

Rest

20 секунды

Burpees

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

Russian Twists

1 минута

Rest

15 секунды

Supermans

1 минута

Rest

10 секунды

Набор 5: 1 раунд

Cat Cow

50 секунды

Child's Pose with Side Reaches

30 секунды

Связанные тренировки

Copec

17 минуты, Средний

Personal Workout

15 минуты, Средний

Full Body Workout

34 мин 45 сек, Интенсивный

Workout

10 мин 50 сек, Начинающий

Simple Full Body

20 мин 30 сек, Начинающий

Full Body Workout

13 мин 45 сек, Средний