Интенсивная тренировка

Intense

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms

Добавлено Zach Tritt

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Lunges

45 секунды

Rest

30 секунды

Push-Ups

40 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

25 секунды

Tricep Dips

40 секунды

Run

45 секунды

Rest

20 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Sit-Ups

30 секунды

Scissor Kicks

30 секунды

Связанные тренировки

9 мин 30 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

3 мин 44 сек, Интенсивный

18 мин 30 сек, Интенсивный

10 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest and abs

Интенсивный

7 мин

Quick Abs

Начинающий

8 мин

Good Morning Wakeup

Начинающий

7 мин

Winter Work

Интенсивный

12 мин

Core

Abs And Bootie!

Начинающий

13 мин

Full Body

My Workout

Начинающий

10 мин

Shoulders

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело