Интенсивная тренировка

Winter Work

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Nyza Mill

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Winter Work to get ready to fight off holidays y'all and not be shamed for summer!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 мин 10 сек

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

2 минуты

30 секунды

1 мин 30 сек

Набор 4: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Связанные тренировки

16 минуты, Интенсивный

Wednesday Workout

Wednesday Workout

7 минуты, Средний

8 мин 8 сек, Средний

1 мин 24 сек, Средний

7 минуты, Интенсивный

January Workout

January Workout

13 мин 48 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bad To The Core (A.M.)

Интенсивный

17 мин

Stability Ball

Средний

21 мин

Winter DAZE

Интенсивный

6 мин

My Workout

Начинающий

10 мин

Shoulders

Wall

Abs & Obliques

Средний

7 мин

Core

Exercise Mat

Stability Ball Core

Средний

6 мин

Core

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело