Stability Ball Core

If you have a stability ball, and a core that you want toned, this workout is all you! This workout may feel challenging if you are new to using a stability ball, but stick with it, the stability ball is one of the best pieces of equipment to develop strong abs.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bridge on Ball

10 повторения

Ball Foot to Hand Pass

10 повторения

Stability Ball Leg Curls

10 повторения

Rest

10 секунды

Left Side Ball Raises

15 повторения

Transition

10 секунды

Right Side Ball Raises

15 повторения

Transition

10 секунды

Ball Crunches

20 повторения

Hip Raises on Ball

20 повторения

Oblique Ball Crunches

20 повторения

Transition

10 секунды

Ball Back Extensions

10 повторения

Stability Ball Knee Tucks

10 повторения

Churn the Pot on Ball

10 повторения

Workout Discussion

11 May

Jonathan B.

Difficult, but not torture. Will be doing it again!

Появляется в

Пресс и ядро

Связанные тренировки

Stability Ball Core Up!

10 минуты, Средний

Stability Ball Core

11 минуты, Начинающий

Sore Core

30 минуты, Интенсивный

Core & Ball

11 минуты, Начинающий

Ball Basics

8 минуты, Начинающий

Core Ball Basics

22 мин 10 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 мин 3 сек, Начинающий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 мин 1 сек, Средний

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 мин 23 сек, Средний

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 мин 6 сек, Начинающий

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 мин 46 сек, Начинающий