Ball Basics

This casual workout takes you through some stability ball staples for a great core blast. You don't need any other equipment for this workout, just your stability ball. Have a ball with these ball basics!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ball Sways

1 минута

Rest

10 секунды

Overhead Squat with Ball

1 минута

Rest

10 секунды

Torso Rotations on Stability Ball

40 секунды

Rest

10 секунды

Hip Raises on Ball

1 минута

Rest

10 секунды

Ball Crunches

1 минута

Rest

10 секунды

Bridge on Ball

45 секунды

Rest

10 секунды

Ball Foot to Hand Pass

45 секунды

Rest

10 секунды

Churn the Pot on Ball

40 секунды

Появляется в

Пресс и ядро

Связанные тренировки

Core Ball Basics

22 мин 10 сек, Средний

Beginner Ball Sesh

14 мин 40 сек, Начинающий

Stability Ball Core

6 мин 16 сек, Средний

Workout with Ball

18 минуты, Средний

Core & Ball

11 минуты, Начинающий

Stability Ball Core Up!

10 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 мин 3 сек, Начинающий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 мин 1 сек, Средний

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 мин 23 сек, Средний

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 мин 6 сек, Начинающий

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 мин 46 сек, Начинающий