Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Добавлено Guy Leibman

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 Circles Each Side

2 мин 30 сек

12 Single Leg Circles Both ways

2 мин 30 сек

40 Pulsators

1 мин 30 сек

12 Single Leg Lifts Both Sides

1 мин 30 сек

Mountain Climbers

1 минута

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Средний

14 минуты, Интенсивный

15 минуты, Интенсивный

2 минуты, Средний

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Intense Abs And Upper Body

Интенсивный

4 м 30 с

Ab And Chest

Интенсивный

6 мин

Core Strength & Stability

Интенсивный

3 мин

Plank Challange

Интенсивный

6 мин

4 Minute Abs (aw)

Интенсивный

4 м 30 с

Core

Abs Workout

Средний

4 м 30 с

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело