Средняя тренировка

Abs Workout

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Cody Maverick

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

45 секунды

Rest

20 секунды

V-Ups

40 секунды

Push-Ups

1 минута

Rest

15 секунды

Plank

45 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунды

Связанные тренировки

17 минуты, Средний

6 мин 40 сек, Средний

4 мин 10 сек, Средний

2 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 31 сек, Интенсивный

7 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

MWF

Интенсивный

6 мин

Feel The Fat Loss

Начинающий

7 мин

Daily Morning -100 Calories

Начинающий

2 м 30 с

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

Abs

Интенсивный

9 мин

Shoulders

Tank Top Arms

Средний

8 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело