Скачать в App Store
Описание

A great and quick way to get great looking abs


Exercises

Набор 1: 2 раундов
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Elbiw Plank
Elbiw Plank
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
1 минута


Связанные тренировки

Abs
13 мин 30 сек, Интенсивный
Abs In Minutes
9 мин 35 сек, Интенсивный
Abs & Arms
8 мин 50 сек, Средний
Quick Abs
10 мин 30 сек, Средний
Abs
4 минуты, Средний
Daily abs
5 минуты, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Abb Killer

Abb Killer

Интенсивный 7 мин  
Art of Exercise Freebie E

Art of Exercise Freebie E

Средний 7 мин  
Full Body   No Equipment
Art of Exercise Freebie H

Art of Exercise Freebie H

Средний 10 мин  
Lower Body   No Equipment
Tonys 5 Minute Ab Buster

Tonys 5 Minute Ab Buster

Интенсивный 7 мин  
Top Bodyweight Moves

Top Bodyweight Moves

Средний 9 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок