Тренировка для начинающих

FB Crossfit

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Jeri St. Clair

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Squat Pulses

1 минута

Push-Ups

30 секунды

Fast Crunches

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Plank

30 секунды

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

30 секунды

Связанные тренировки

Quick Full Body

Quick Full Body

9 мин 30 сек, Начинающий

38 минуты, Интенсивный

Crossfit Beginner

Crossfit Beginner

20 минуты, Средний

5 минуты, Средний

6 минуты, Средний

Stay fit and healthy

Stay fit and healthy

7 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Mountain Girl

Средний

16 мин

Legs

No Equipment

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Body Circuit Session

Средний

21 мин

Shoulders

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело