Интенсивная тренировка

Tabata Timer. AND

Интенсивный Duration 34 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Andreea And

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Burpees

20 секунды

Rest

10 секунды

High Knees

20 секунды

Rest

10 секунды

Burpee

20 секунды

Rest

10 секунды

Plank Hop Outs

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 18 раундов

Work

50 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 4 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

10 секунды

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

20 секунды

Rest

10 секунды

Side to Side Hops

Side to Side Hops

20 секунды

Rest

10 секунды

Squat Thrusts

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

16 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

6 минуты, Средний

11 мин 35 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

Tabata STYLE Workout TIMER

Tabata STYLE Workout TIMER

19 мин 35 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Hot Abs Prescott 2

Интенсивный

37 мин

3 Min Full Plank Challenge

Интенсивный

3 мин

ZWOW 42 @3

Интенсивный

10 мин

60/20 Timer (5 Minutes)

Средний

5 мин

2-min Band ❤️‍🔥

Интенсивный

2 м 30 с

Hard Ankle Weight Abs

Интенсивный

27 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело