Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back/Biceps

Средний   1 ч 50 м

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Stability Ball, Dumbbells, Bench, Cardio Machine

Dimitri Badarou
 		    Добавлено Dimitri Badarou
Back/Biceps
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
20 минуты
Barbell Reverse Grip Row
10 минуты
Barbell Bent-Over Rows
10 минуты
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
10 минуты
Cable Pullover
10 минуты
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
10 минуты
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 минуты
Cable Curls
10 минуты
Treadmill Running
Treadmill Running
20 минуты

Связанные тренировки

Back & Biceps
Back & Biceps
1 ч 15 мин, Интенсивный
Back and Biceps
Back and Biceps
21 минуты, Средний
Back And Biceps
Back And Biceps
1 ч 5 мин, Начинающий
Back and Biceps
Back and Biceps
9 мин 57 сек, Средний
Back/Biceps
Back/Biceps
32 минуты, Средний
Back/Biceps
Back/Biceps
16 мин 51 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

☘ Plant Based Workouts 💪《CHEST Pt.1》
☘ Plant Based Workouts 💪《CHEST Pt.1》
21 мин 54 сек, Интенсивный
Upper Body
Upper Body
27 мин 26 сек,
CHEST-Nuts!
CHEST-Nuts!
1 ч 1 мин 12 сек, Интенсивный
Arms And Chest Day
Arms And Chest Day
35 мин 1 сек, Средний
Arms 1
Arms 1
1 ч 25 сек, Средний
Friday Fun!
Friday Fun!
56 мин 40 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно