Skimble
Скачать в App Store
Тренировка с тренером

Upper Body

27 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Monike Medina
 		    Добавлено личным тренером Monike Medina
Upper Body
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на кардиотренажерах Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом
Описание

A workout with for your upper body

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Warm-Up Elliptical
Warm-Up Elliptical
15 минуты

Набор 2: 3 раундов
Веса: Умеренный
Barbell Incline Bench Press
15 повторения

Набор 3: 3 раундов
Dumbbell Fly
Веса: Умеренный
Dumbbell Fly
15 повторения

Набор 4: 3 раундов
Dumbell Back Row
Веса: Умеренный
Dumbell Back Row
15 повторения

Набор 5: 1 раунд
Barbell Bench Press
Веса: Умеренный
Barbell Bench Press
15 повторения

Набор 6: 1 раунд
Cool-Down Walk
❤️ Легкая (Зона 1)
Cool-Down Walk
5 минуты

Связанные тренировки

Upper Body
Upper Body
1 мин 58 сек, Начинающий
Upper Light
Upper Light
40 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
57 минуты, Средний
Upper body A
Upper body A
27 минуты,
Upper Body A
Upper Body A
1 ч 4 мин, Средний
Upper Body
Upper Body
10 мин 40 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

☘ Plant Based Workouts 💪《CHEST Pt.1》
☘ Plant Based Workouts 💪《CHEST Pt.1》
21 мин 54 сек, Интенсивный
CHEST-Nuts!
CHEST-Nuts!
1 ч 1 мин 12 сек, Интенсивный
Arms And Chest Day
Arms And Chest Day
35 мин 1 сек, Средний
Arms 1
Arms 1
1 ч 25 сек, Средний
Friday Fun!
Friday Fun!
56 мин 40 сек, Средний
12💰 Months / . Arms. 12
12💰 Months / . Arms. 12
25 мин 45 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Средний 5 мин  
Core   No Equipment
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Средний 21 мин  
Shoulders   Dumbbells
Getting on the xTrain!

Getting on the xTrain!

Интенсивный 24 мин  
Lower Body   Kettlebells, Box / Step, Exercise Mat
Tip Top Arms

Tip Top Arms

Начинающий 25 мин  
Upper Body   Kettlebell
Full Body Fire

Full Body Fire

Средний 28 мин  
Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно