Средняя тренировка

Circuit Training

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebells, Dumbbells

Добавлено Yadira Lopez

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки с гантелями

Описание

Triceps

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Набор 4: 2 раундов

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 минута

Набор 5: 2 раундов

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 минута

Набор 6: 2 раундов

Right Lateral Kettlebell Swings

Right Lateral Kettlebell Swings

1 минута

Набор 7: 2 раундов

Left Lateral Kettlebell Swings

Left Lateral Kettlebell Swings

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 45 сек, Средний

4 мин 15 сек, Средний

9 мин 45 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

Triceps & Circuit Training

Triceps & Circuit Training

1 ч 1 мин 16 сек, Интенсивный

Biceps Triceps 3

Biceps Triceps 3

17 мин 6 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 минуты, Интенсивный

上肢复合专项训练

12 мин 18 сек, Средний

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 мин 48 сек, Средний

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 мин 11 сек, Средний

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 мин 45 сек, Средний

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 мин 29 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest And Back (gym)

Интенсивный

43 мин

Trim waist & Tone butt

Интенсивный

12 мин

Lower Body

Back And Biceps

Средний

15 мин

Arms

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Drop Set Workout Day 2

Интенсивный

35 мин

Shoulders

Dumbbells

Shoulders And Biceps

Интенсивный

40 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbells

Circuit Work-It 10 (@ Mikey's Gym)

Интенсивный

24 мин

Shoulders

Dumbbell, Kickboxing, Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело