Тренировка участника

G

Duration 6 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено David Smith

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 секунды

Rest

25 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 секунды

Rest

25 секунды

High Knees

20 секунды

Rest

25 секунды

High Knees

20 секунды

Rest

25 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 секунды

Rest

25 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 секунды

Rest

20 секунды

Push-Ups

20 секунды

Rest

25 секунды

Sit-Ups

20 секунды

Связанные тренировки

2 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

16 мин 30 сек, Интенсивный

16 мин 15 сек, Интенсивный

1 мин 30 сек, Интенсивный

1 мин 3 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Holiday Hops

Средний

15 мин

Legs

Exercise Mat

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Opposites & Obliques

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Go Long!

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Shed & Sculpt

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело