Средняя тренировка

Arm Day

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Arms, Core, Shoulders

Добавлено Tasca Raudo

Теги

Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

1 минута

Rest

10 секунды

Tricep Dips

1 минута

Rest

10 секунды

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 минута

Rest

10 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 40 сек, Интенсивный

4 минуты, Начинающий

13 мин 30 сек,

13 мин 30 сек,

6 мин 54 сек, Средний

5 мин 36 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Arms strengthen

Средний

12 мин

Arms

Full Body Tabata

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело