Интенсивная тренировка

Cardio

Интенсивный Duration 48 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Jamaal Ewing

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Cardio: 12 reps of each exercise in the first group. 6 reps each arm or leg in second group

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Box Jumps

1 минута

Elevated Pushups

1 минута

Squats

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Suitcase Deadlift

1 минута

Dumbell Snatch

1 минута

Reverse Lunges

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Treadmill Or Bike

30 минуты

Связанные тренировки

45 мин 21 сек, Интенсивный

31 мин 40 сек, Интенсивный

Cardio/exercise

Cardio/exercise

32 мин 10 сек, Интенсивный

1 ч 20 мин 45 сек, Интенсивный

22 мин 20 сек, Средний

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело