Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Cardio/exercise

Интенсивный   32 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell

Tonya Cane
 		    Добавлено Tonya Cane
Cardio/exercise
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на кардиотренажерах Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями
Описание

Cardio/exercise

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elliptical Machine
Elliptical Machine
10 минуты
Leg Curls
Leg Curls
25 секунды
Lung Machine
12 повторения
Squats
Squats
45 секунды
Stair Stepping
Stair Stepping
8 минуты
Plank
Plank
1 минута
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 повторения
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 повторения
Bicep Curls
Bicep Curls
12 повторения
Elliptical
Elliptical
10 минуты

Связанные тренировки

Cardio
Cardio
31 мин 3 сек, Интенсивный
Cardio
Cardio
30 мин 5 сек, Средний
Cardio Gym
Cardio Gym
30 минуты, Средний
Cardio Legs
Cardio Legs
21 мин 40 сек, Интенсивный
Cardio
Cardio
19 минуты, Начинающий
Cardio
Cardio
37 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

3rd day Shoulders and Legs
3rd day Shoulders and Legs
48 мин 35 сек, Средний
☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]
☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]
21 мин 54 сек, Интенсивный
Short & Sweat Session #5
Short & Sweat Session #5
44 мин 55 сек, Средний
Steph Workout General
Steph Workout General
52 мин 56 сек, Средний
BACK - DAY 4
BACK - DAY 4
41 мин 27 сек, Средний
Transformation Muscle 7
Transformation Muscle 7
27 мин 35 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий 16 мин  
Full Body   Exercise Mat
Sleep Yoga

Sleep Yoga

Начинающий 6 мин  
Stair Machine

Stair Machine

Средний 20 мин  
Legs   Cardio Machine
Cool Core

Cool Core

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Big Band 10 ♦️

Big Band 10 ♦️

Интенсивный 10 мин  
Lower Body   Resistance Bands
Kettle

Kettle

5 мин  
Full Body   Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно