Средняя тренировка

Cardio

Средний Duration 38 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Barbell, Cardio Machine, Box or Step

Добавлено Octavio Mireles

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с боксом или степом

Описание

Cardio

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Back Loaded Squats

Веса: Умеренный

Barbell Back Loaded Squats

45 секунды

Backwards Elliptical

Backwards Elliptical

30 минуты

1 минута

Lateral Step Ups

Lateral Step Ups

45 секунды

Double Stair Steps

Double Stair Steps

5 минуты

Связанные тренировки

21 мин 40 сек, Интенсивный

36 минуты, Интенсивный

45 минуты, Средний

11 мин 30 сек, Интенсивный

28 минуты, Средний

32 минуты, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Crossfit At The Box

Crossfit At The Box

37 мин 56 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело