Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

HIIT The Deck

Интенсивный   4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball

HIIT The Deck
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом
Описание

Tabata routine.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Burpees
Burpees
20 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
20 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
20 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Medicine Ball Offset Push Ups
Medicine Ball Offset Push Ups
20 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Basketball Shots
Basketball Shots
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Corpse
Corpse
1 минута

Связанные тренировки

5 Ejercicios con trapos ( 5 exercises w/ sliders)
5 Ejercicios con trapos ( 5 exercises w/ sliders)
4 мин 21 сек, Средний
Power Abs & Arms
Power Abs & Arms
5 минуты, Интенсивный
DAY 25 - Less Scroll More Soul | Full Moon Cleansing Ritual
DAY 25 - Less Scroll More Soul | Full Moon Cleansing Ritual
5 мин 31 сек, Средний
6 MIN QUICK INTENSE AB workout to get shred - No Repeat, No Equipment, Burn Calories
6 MIN QUICK INTENSE AB workout to get shred - No Repeat, No Equipment, Burn Calories
6 мин 16 сек, Интенсивный
Bodyweight Strength Test
Bodyweight Strength Test
7 минуты, Интенсивный
5 Min non-stop PLANK challenge for 6 PACK ABS
5 Min non-stop PLANK challenge for 6 PACK ABS
5 мин 2 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 мин 8 сек, Средний
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 мин 20 сек, Средний
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 мин 43 сек, Интенсивный
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 мин 43 сек, Средний
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 мин 30 сек, Средний
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 мин 31 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Holiday Hops

Holiday Hops

Средний 15 мин  
Legs   Exercise Mat
Andy's Core Workout

Andy's Core Workout

Средний 30 мин  
Lower Body  
Saturday Night's Alright For Fighting

Saturday Night's Alright For Fighting

Средний 32 мин  
Legs  
Frank's Ab Ripper

Frank's Ab Ripper

Интенсивный 21 мин  
Core  
MMA Core Workout

MMA Core Workout

Интенсивный 27 мин  
Full Body   Kettlebells
Way Of The Exploding Fist

Way Of The Exploding Fist

Интенсивный 33 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно