Интенсивная тренировка

Back And biceps

Интенсивный Duration 23 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Добавлено Alex Dixie

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

40 секунды

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

40 секунды

Burpees

45 секунды

90 Degree Hang

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

45 секунды

Jumping Jacks

45 секунды

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 секунды

Box Jumps

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Hammer Curls

45 секунды

High Knees

45 секунды

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

45 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Burpees

1 минута

Box Jumps

1 минута

90 Degree Hang

1 минута

Связанные тренировки

Back And Biceps

Back And Biceps

58 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

23 минуты, Средний

53 минуты, Средний

14 мин 4 сек, Средний

Back And Biceps

Back And Biceps

6 мин 52 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 мин 9 сек, Средний

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 мин 39 сек, Средний

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 мин 12 сек, Начинающий

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 мин 50 сек, Средний

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 мин 6 сек, Средний

10 мин 48 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crossfit WOD Sunday 101226 "Bull"

Интенсивный

38 мин

Jump Rope, Barbell, Pull Up Bar

Legs!

Интенсивный

1 час

Legs

Exercise Machine, Barbells

Lucky Leggy Lower

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Exercise Mat

Abs & Cardio

Интенсивный

29 мин

Core

Cardio Machine

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Chest Max

Интенсивный

17 мин

Upper Body

Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело