Средняя тренировка

Ab Workout

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Alisa ☯

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

1 минута

Russion Twists

1 мин 30 сек

Oblique Crunches (Right)

1 минута

Oblique Crunches (Left)

1 минута

Side Plank Dips (Right)

1 минута

Side Plank Dips (Left)

1 минута

Scissor Kicks

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

Star Crunches

1 минута

Back- and Forth Crunches

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Lying Childs Pose

15 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

18 минуты, Средний

11 мин 20 сек, Средний

5 мин 30 сек, Интенсивный

10 минуты, Средний

33 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело