Средняя тренировка

Lungessss

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Molly Fashola

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Forward Backward Lunges

1 минута

Side Lunges To Skater Lunges

1 минута

Lunge Jump

1 минута

360 Jump Pulse Squats

1 минута

Medicine Ball Lunge Curls

1 минута

Lunges W/ Raised Medicine Ball

1 минута

Lunge with Side Tilt Rotations

Lunge with Side Tilt Rotations

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Forward Backward Lunges

1 минута

Side Lunges To Skater Lunges

1 минута

Lunge Jump

1 минута

360 Jump Pulse Squats

1 минута

Medicine Ball Lunge Curls

1 минута

Lunges W/ Raised Medicine Ball

1 минута

Lunge with Side Tilt Rotations

Lunge with Side Tilt Rotations

1 минута

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

23 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

1 мин 30 сек,

Lunge To The Max

Lunge To The Max

19 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smooth Move!

Начинающий

23 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Old School Hip Hop Dance

Средний

12 мин

No Equipment

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Olympic Bottom Melt

Средний

12 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

All That Booty

Средний

10 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело