Тренировка для начинающих

Meow

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Mariah Molson

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Yee

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 минута

Plank

30 секунды

Squats

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 минута

Ab Curls

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

Side Bends

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

1 мин 45 сек,

5 минуты, Средний

9 минуты, Средний

9 минуты, Начинающий

17 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Essentials

Интенсивный

30 мин

All-Over Bodyweight Workout

Интенсивный

15 мин

Full Body

Stability Ball, Exercise Mat

Morning Start

Интенсивный

27 мин

Core

Dumbbells

Upper Body C

Средний

20 мин

Shoulders

Dumbbells

New Year New BODY

Интенсивный

59 мин

Core

Allover Workout

Средний

22 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело