7 Minute

Средний Duration 60 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Legs

Добавлено Emiliano Frascadore

Теги

Тренировки на плечи

Описание

THE POPULAR 7 MINUTE WORKOUT

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Wall Sit

30 секунды

Связанные тренировки

7 Minute App

3 мин 10 сек, Средний

My Modified 7 Minutes

1 мин 10 сек, Интенсивный

7 X 2

2 мин 40 сек, Интенсивный

7 Minute Workout

6 мин 30 сек, Средний

Seven Minute One

7 мин 5 сек, Интенсивный

O7W

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.