Средняя тренировка

Yoga Stretch

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Glutes

Добавлено Sanchita Agarwal

Теги

Тренировки на ягодицы

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

45 секунды

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

45 секунды

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

45 секунды

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

45 секунды

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 мин 15 сек

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

45 секунды

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

45 секунды

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 мин 45 сек

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 мин 15 сек

Связанные тренировки

Light Yoga Stretch

Light Yoga Stretch

30 минуты, Начинающий

10 минуты, Интенсивный

38 мин 20 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

3 минуты, Начинающий

Stretching (AN)

Stretching (AN)

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Go Ahead. Punch 'em.

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Cooldown

Начинающий

3 мин

Full Body

Yoga Stretch 3

Интенсивный

8 мин

Yoga

Recovery Day Stretches

Средний

8 мин

Shoulders

Exercise Mat, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело