Second Tried.

This is a wonderful set of exercises to get you moving again! Low impact and varied, these moves may be just what you need to turn up the volume in your exercise regimen. Have fun and get after it!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Side Plank with Leg Abduction

30 секунды

Kneeling Elbow Plank

30 секунды

Kneeling Left Side Plank

30 секунды

Transition

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Knees to Elbows

35 секунды

High Knees

50 секунды

T's

50 секунды

Side Cross Kicks

50 секунды

Modified Burpees

45 секунды

Elbow To Knee Twists

50 секунды

Transition

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Reverse Lunges

35 секунды

Bird Dog

50 секунды

Bent Knee Twists

1 минута

Elbow to Knee

35 секунды

Vertical Leg Crunches

50 секунды

Crunches

50 секунды

Dead Bug Holds

50 секунды

Transition

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

Right Laying Clams

50 секунды

Lying Left Leg Kicks

50 секунды

Transition

10 секунды

Left Laying Clams

50 секунды

Lying Right Leg Kicks

50 секунды

Связанные тренировки

First

16 минуты, Начинающий

Warm Up

16 минуты, Начинающий

Exercises for Starters

16 минуты, Начинающий

Exercises for Starters Day

17 мин 30 сек, Средний

Exercises for Starters ALBERT

16 минуты, Начинающий

No Equipment

12 мин 15 сек, Начинающий