Средняя тренировка

Abs And Butt

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Mara Jorgensen

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Mara's abs and Butt workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

V-Sit Crunches

1 минута

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 минута

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 минута

Crunchy Frogs

1 минута

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Alternating Fire Hydrants

2 минуты

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 минута

Russian Twists

1 минута

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 минута

Left Side Leg Lifts

1 минута

Right Side Leg Lifts

1 минута

Leg Raises

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 42 сек, Средний

8 минуты, Средний

1 мин 57 сек,

Abs And A Little Leg Muscles

Abs And A Little Leg Muscles

13 минуты, Начинающий

48 минуты, Средний

13 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело