Средняя тренировка

Barre Abs

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Christon Milam

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Tuck Front

25 секунды

Tuck Left

25 секунды

Tuck Right

25 секунды

Little Up Little Back Front

25 секунды

Little Up Little Back Right

25 секунды

Little Up Little Back Left

25 секунды

Heel Taps

30 секунды

Scissor

30 секунды

Vertical Legs

30 секунды

Turtle Crunch

30 секунды

Набор 2: 10 раундов

Stretch

20 секунды

Связанные тренировки

How to Do a Dead Bug: A Guide from Physical Therapists

How to Do a Dead Bug: A Guide from Physical Therapists

1 мин 13 сек, Средний

Power Abs & Arms

Power Abs & Arms

5 минуты, Интенсивный

8 Shaolin Isometric Holds for Insane Strength After 40

8 Shaolin Isometric Holds for Insane Strength After 40

6 мин 45 сек, Интенсивный

No Squat Butt Lifting Exercise For People With Bad Knees

No Squat Butt Lifting Exercise For People With Bad Knees

3 мин 23 сек, Средний

UPPER BODY WORKOUT IN BED | at home quick exercise routine

UPPER BODY WORKOUT IN BED | at home quick exercise routine

3 мин 51 сек, Начинающий

CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home

CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home

3 мин 48 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio & Core Physical

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat

Thinner Inner Thighs

Начинающий

13 мин

Full body workout Extra

Интенсивный

37 мин

Full Body

Dumbbells, Stability Ball, Barbell, Wall, Medicine Ball, Exercise Mat

Ba Ba Ba Booty Plus Cardio And Arms

Интенсивный

23 мин

Core

Stability Ball, Barbell, Dumbbell, Wall

Barre Burn

Интенсивный

13 мин

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Balle Barre Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело