Интенсивная тренировка

Legs And Core

Интенсивный Duration 30 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Matthew Cornall

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

1 минута

Lung Walks

1 минута

Crunches

1 минута

In An Outs

1 минута

Rest

1 минута

Star Hops

1 минута

Jump Lungs

1 минута

Oblique Vs

1 минута

Toe Taps

1 минута

Rest

1 минута

Long Squat Jumps

1 минута

Backward Walking Lung

1 минута

Scissors

1 минута

Superman Hold

1 минута

Rest

1 минута

Leaps

1 минута

Sumo Walking Squats

1 минута

Hip Ups

1 минута

Superman Flute Kicks

1 минута

Long Rest

2 минуты

Bosu Squats Flat Up

1 минута

Bosu Ball Alternating Lunges

1 минута

Feet Ups

1 минута

Bosu Hip Ups

1 минута

Rest

1 минута

Sumo Walks

1 минута

Duck Walks

1 минута

Russian Twists

1 минута

Cross Body Crunch

1 минута

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

13 мин 30 сек, Начинающий

14 мин 45 сек, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

Legs - Moderate

Legs - Moderate

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest Shoulders Tricps Extended

Интенсивный

31 мин

Shoulders

Chest And Back 4

Интенсивный

28 мин

Back

Pull Up Bar

Legs Legs Legs

Интенсивный

47 мин

Legs

Ido Flow 1

Средний

37 мин

Core Of Core

Средний

12 мин

Core

The Pyramid Starter

Интенсивный

10 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело