Средняя тренировка

Core/leg

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Metanga Shivute

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 минута

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 минута

Связанные тренировки

Strengthen Core

Strengthen Core

18 минуты, Интенсивный

14 мин 15 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

4 мин 12 сек,

8 мин 22 сек, Средний

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crazy Hardcore

Интенсивный

38 мин

Weekend Blast

Средний

43 мин

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

BEACH BODY ( :

Средний

7 мин

Evening Exercise Program

Интенсивный

59 мин

Obliques Power

Средний

15 мин

Core

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело