Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Burpees
40 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jumping Jack
1 минута
Rest
10 секунды
Pullup
Pullup
40 секунды
Rest
10 секунды
Jump Rope
1 минута
Rest
10 секунды

Набор 2: 3 раундов
Crunch Leg Pulls
Crunch Leg Pulls
40 секунды
Plank
40 секунды
Torso Twists
40 секунды
Bicycles
40 секунды
Pull Up Abs
40 секунды


Связанные тренировки

Cardio
17 мин 30 сек, Интенсивный
Cardio 2
10 мин 50 сек, Средний
Cardio
9 минуты, Интенсивный
Cardio
14 минуты, Начинающий
Cardio
18 мин 55 сек, Средний
Cardio
56 мин 35 сек, Интенсивный

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Man Part 2
44 мин 9 сек, Интенсивный
The High Velocity Playground (The Child)
58 мин 45 сек, Интенсивный
Beginners Jump Rope Workout
12 мин 22 сек, Начинающий
Home Workout
46 минуты, Начинающий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 мин 46 сек, Средний
Jump, Punch, Crunch
1 час, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок