Интенсивная тренировка

Hurrah

Интенсивный Duration 2 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jake Brecken

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Floating Chair

30 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Knee Thing

30 секунды

Elbow to Knee

30 секунды

Связанные тренировки

First (dont Do)

First (dont Do)

3 мин 30 сек, Средний

1 минута, Средний

3 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

5 мин 55 сек, Интенсивный

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Quick No Weight Work Out

Интенсивный

2 мин

Wall Sit: Level III

Интенсивный

6 мин

Legs

Wall

30 Day Abs and Squats Challenge

Интенсивный

3 м 30 с

Back

No Equipment

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело