Тренировка для начинающих

Easy

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Sam Davis

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Sit-Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 40 сек, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

2 минуты, Средний

3 мин 45 сек, Начинающий

4 мин 10 сек, Начинающий

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Core Crunch

Начинающий

9 мин

Core

Exercise Mat

5 Minute Core

Начинающий

5 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело