Тренировка для начинающих

Just Do It

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Vanessa Sloan

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Core and lower body

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

1 минута

Hop in Place

25 секунды

Ice Skaters

1 минута

Rest

10 секунды

Elbow Plank

15 секунды

Wall Plank

1 минута

Transition

10 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Crunch Punches

1 минута

Rest

15 секунды

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

30 секунды

Связанные тренировки

7 мин 45 сек, Средний

4 мин 55 сек, Начинающий

4 мин 25 сек, Начинающий

2 минуты, Начинающий

15 мин 45 сек, Интенсивный

Beginning Workout

Beginning Workout

7 мин 5 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело