Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Core Love

Интенсивный   16 минуты

Целевые зоны: Core

Simon Braemer
 		    Добавлено Simon Braemer
Core Love
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

This workout will give you a shaped body in no-time. Do it 3-4 times a week and combine with interval cardio training.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plank
Plank
1 минута
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 секунды
Rest
Rest
25 секунды
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Crunches
Crunches
45 секунды
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
45 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
45 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 секунды
Chaturanga
Chaturanga
45 секунды

Связанные тренировки

Core
Core
6 мин 30 сек, Интенсивный
Core Circuit 3
Core Circuit 3
24 мин 45 сек, Интенсивный
Core Workout
Core Workout
19 минуты, Средний
Core 1
Core 1
13 минуты, Средний
Core Killer
Core Killer
13 мин 55 сек, Начинающий
Core
Core
8 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
Planks To The Max

Planks To The Max

Интенсивный 4 мин  
Skimble's Absolute Abs

Skimble's Absolute Abs

Средний 10 мин  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Extreme Abs

Extreme Abs

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно