Тренировка для начинающих

Core Killer

Начинающий Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Gaby Mcbeth

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

50 повторения

15 повторения

20 секунды

1 минута

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунды

20 секунды

1 минута

15 повторения

20 секунды

1 минута

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунды

20 секунды

50 повторения

1 минута

20 секунды

1 минута

50 повторения

Связанные тренировки

18 минуты, Интенсивный

20 мин 20 сек, Интенсивный

2 мин 32 сек, Интенсивный

8 мин 30 сек, Интенсивный

13 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело