Интенсивная тренировка

Core Challenge

Интенсивный Duration 18 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Kad K

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

50 Crunches

3 минуты

15 Push-Ups

1 минута

Plank

1 минута

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунды

Floor Bridge

1 минута

15 Push-Ups

1 минута

Plank

1 минута

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунды

50 Crunches

3 минуты

Plank

1 минута

Floor Bridge

2 минуты

50 Crunches

3 минуты

Связанные тренировки

8 минуты, Интенсивный

20 мин 20 сек, Интенсивный

2 мин 32 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

10 мин 30 сек, Начинающий

11 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms+Ass+Abs

Средний

19 мин

Core

Kettlebells, Dumbbells

Lazy Abs and Butt

Начинающий

10 мин

Off the Couch Arms

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat

Sexy Stems

Средний

25 мин

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

Work.

Интенсивный

1 ч 6 м

Full Body

Dumbbells

Crawl, Walk, Run

Начинающий

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело