Средняя тренировка

Day 2

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Samantha (sammi)

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Based off the 7 minute work out

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

Rest

10 секунды

Wall Sit

30 секунды

Rest

10 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

5 секунды

Double Crunches

Double Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Step Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Squats

30 секунды

Rest

10 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Rest

5 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Rest

10 секунды

High Knees

30 секунды

Rest

10 секунды

Plank

15 секунды

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

15 секунды

Rest

10 секунды

Plank Bird Dog

15 секунды

Elbow Plank

15 секунды

Связанные тренировки

7 Minute Workout

7 Minute Workout

7 мин 50 сек, Средний

13 мин 13 сек, Средний

18 мин 6 сек, Средний

7 мин 36 сек, Средний

7 мин 41 сек, Средний

5 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело