Интенсивная тренировка

Julien

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Exercise Mat, Chair

Добавлено Julien Bou Nasr

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ab Ball Raises

2 минуты

"O" Balance

2 минуты

Набор 2: 2 раундов

Ball Leg Lifts

2 минуты

Ab Choppers

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 минуты

Chaturanga

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

Chaturanga Run

2 минуты

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

2 минуты

Связанные тренировки

8 мин 50 сек, Начинающий

2 мин 15 сек, Начинающий

24 минуты, Начинающий

3 минуты, Средний

20 минуты, Средний

11 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Death To Fat Cells Lite

Death To Fat Cells Lite

1 ч 5 мин 20 сек, Средний

10 мин 3 сек, Средний

Pilates For November Rehab

Pilates For November Rehab

36 мин 55 сек, Средний

Full Body Quickie 3

Full Body Quickie 3

32 мин 30 сек, Средний

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

25 минуты, Средний

Lower Half May 2, 2020

Lower Half May 2, 2020

17 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело