Средняя тренировка

Oct 13

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Добавлено Lesley Miller

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Описание

Full body strength training mixed with cardio.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунды

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 минута

Squat Jumps

30 секунды

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 мин 30 сек

Slide Touches

30 секунды

Tricep Dips

1 минута

Plank Hop Outs

30 секунды

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

1 минута

Lunge Jump

30 секунды

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Push-Ups

1 минута

Jumping Jacks

30 секунды

Jack Knife

1 минута

Russian Twists

1 мин 15 сек

Squat Jumps

30 секунды

V-Ups

1 минута

Slide Touches

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Jumping Jacks

30 секунды

Lunges

1 минута

Side Lunges

1 мин 45 сек

Squats

45 секунды

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 секунды

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

1 ч 2 мин, Начинающий

45 минуты, Интенсивный

5.4.3.2.1. Workout

5.4.3.2.1. Workout

38 минуты, Интенсивный

Full Body Intensity

Full Body Intensity

26 мин 55 сек, Интенсивный

15 мин 20 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Terrifically Toned

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

Full Body & Cardio

Интенсивный

18 мин

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Bikini Ready at Any Season

Начинающий

28 мин

Legs

Exercise Mat

Balance and Strength

Средний

18 мин

Lower Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело