Интенсивная тренировка

LEGS

Интенсивный Duration 34 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbells, Barbells, Kettlebells, Box or Step

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки с гири Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 7 раундов

Squat Jumps

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 6 раундов

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 секунды

Rest

15 секунды

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Transition

1 минута

Набор 4: 6 раундов

Good Mornings

30 секунды

Rest

15 секунды

DB Bottom to Bottom Squats

DB Bottom to Bottom Squats

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 5: 6 раундов

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 6: 7 раундов

Box Jumps

30 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

Crossfit WOD Sunday Beppe

Crossfit WOD Sunday Beppe

32 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Cardio and Abs | 30 Minute Bench Workout with Bands!!!

Full Body Cardio and Abs | 30 Minute Bench Workout with Bands!!!

33 мин 48 сек, Средний

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 мин 25 сек, Интенсивный

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

37 мин 57 сек, Средний

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!

32 мин 57 сек, Интенсивный

30 MIN STANDING PILATES Workout | Full Body Fat Burning & Toning, No Repeat, Warm Up + Cool Down

30 MIN STANDING PILATES Workout | Full Body Fat Burning & Toning, No Repeat, Warm Up + Cool Down

33 мин 18 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

32 минуты, Интенсивный

20 мин 40 сек, Средний

Legs & Glutes Workout for Women

Legs & Glutes Workout for Women

28 мин 19 сек, Начинающий

Adapted WOD workout

Adapted WOD workout

39 мин 55 сек, Интенсивный

Runners Strength 1

Runners Strength 1

16 мин 30 сек, Средний

24 мин 36 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Big Booty

Интенсивный

34 мин

Abs Burnout

Интенсивный

3 м 30 с

CHATURANGA CHALLENGE 🌟*Sk

Интенсивный

11 мин

Freeflow

Интенсивный

19 мин

Full Body

Kettlebells, Dumbbells

30 Days Of PUSH-UPS (The Challenge)

Средний

5 сек

Leg Day

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело