Средняя тренировка

Squat Challenge

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Gabrielle Lys

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Streching

1 минута

25 Squats

1 минута

Leg Drops

45 секунды

25 Squats

1 минута

Reverse Crunches

45 секунды

25 Squats

1 минута

Russiant Twist

45 секунды

25 Squats

1 минута

Heel Touch

45 секунды

25 Squats

1 минута

Plank

45 секунды

25 Squats

1 минута

Side Plank

45 секунды

25 Planks

1 минута

Side Plank

45 секунды

25 Squats

1 минута

10 Push Ups

45 секунды

25 Squats

1 минута

10 Biceps

45 секунды

25 Squats

1 минута

Spiderman Plank

1 минута

Связанные тренировки

Squat Challenge

Squat Challenge

2 мин 30 сек, Средний

Squat Challenge

Squat Challenge

9 минуты, Начинающий

Squat Challenge #1

Squat Challenge #1

6 мин 45 сек,

Squat Challenge

Squat Challenge

9 минуты, Средний

Squat Challenge

Squat Challenge

4 мин 20 сек, Начинающий

Squat Challenge

Squat Challenge

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело