Arms&shoulders

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Back

Добавлено Train&gain :d

Теги

Тренировки на спину

Описание

All you need is a Chair and some Condition

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Ellbow Plank

30 секунды

Triceps Dips

30 секунды

Push-ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Diamond Push-ups

30 секунды

Push-ups With Feet At A Chair

30 секунды

Rest

15 секунды

Plank

30 секунды

Связанные тренировки

arms 1

12 мин 40 сек,

Arms

30 минуты, Средний

Arms

3 мин 45 сек, Интенсивный

Arms Easy

4 минуты, Начинающий

Arms

3 минуты,

Arm Workout

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.