Тренировка для начинающих

Slim

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Добавлено Sip Id

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Side Leg Lifts

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Left Side Leg Lifts

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 5: 1 раунд

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 7: 1 раунд

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 минута

Набор 8: 1 раунд

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

4 минуты,

Legs, legs, legs!

Legs, legs, legs!

6 минуты, Средний

22 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Средний

7 минуты, Средний

1 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Low-Impact Mat Mix

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Crazy Calorie Burner!!

Интенсивный

58 мин

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело